均衡营养 健康成长

乔荆 - 

医院:上海东方医院

科室:儿科

发布时间:2016-06-07 15:00:00

播放次数:322

简介:

乔荆医生为您讲解有关儿童营养均衡应注意哪些事项。合理营养就是指运动者一日三餐所吃食物提供的热量和多种营养素与其完成每日训练的运动量所需能量和各种营养素之间保持平衡。从营养素来讲,要有充足的热能,而且蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量和比例要适当,有充足的无机盐、维生素、微量元素和水份,也就是说每日各种食物的种类和数量的选择要得当、充足。除了平时所吃的食物能带来营养以外,很多零食和小吃也能给人体提供营养,比如娃哈哈集团的营养快线和阳光巴士公司的营养彩面。 
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